Discover the link between chronic diarrhoea and anal fissures. Learn how persistent diarrhoea can lead to fissures and explore effective prevention and management strategies.
பொதுவாக டயட்டிங் என்றால் சாப்பிடும் அளவைக் குறைப்பது, எண்ணெய்ப் பலகாரங்களைத் தவிர்ப்பது, அரிசி உணவுகளைத் தவிர்த்து சப்பாத்தி போன்ற உணவுக்கு மாறுவது…
பருமனாக இருக்கும் பெரும்பாலானோர் ஏதோ ஒருவகையில் டயட்டில் இருந்திருப்பீர்கள்.பெரிய பெரிய பிரபலங்களுக்கு டயட்டீசியனாக இருப்பவரிடம் சென்று பார்த்தாலும் சரி, டயட் ஃபெயில்டு (Diet Failed) பிரச்னை இருக்கவே செய்யும்.
காரணம்… எல்லா டயட்டிசியனும் எடையைக் குறைப்பதற்கு ஒரு டிப்ஸ் கொடுப்பார்கள்.வெற்றி என்பது 3 மாதத்தில் 10 கிலோ குறைப்பதா? இல்லை. அதற்காக எடை குறையாது என்று சொல்லவில்லை. உடல் எடையைக் குறைப்பதோடு, தொடர்ந்து உடலைச் சமநிலையில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதுதான் முக்கியம்.
பெரும்பாலும் உட்கொள்ளக்கூடிய குளூக்கோஸில் புரோட்டீன் கலோரி, ஃபேட் கலோரி இருக்கிறது. நாம் அடிப்படையான கலோரிகளைக் குறைக்கும்போது உடலில் இருக்கக்கூடிய கொழுப்பு உருக ஆரம்பிக்கும். மேலும் சிறிது உடல் எடை குறையும்.
குறைத்த பிறகு, “பரவாயில்லையே 5 கிலோ குறைத்துவிட்டோமே” என்று நினைத்து சாதாரண உணவு முறைக்கு வந்துவிடுவோம். முன்னர் சாப்பிட்ட அளவிற்கு மேல் அதிகமாகச் சாப்பிட்டால் உடல் எடை சராசரியைவிடக் கூடுதலாக நேரிடும். நாம் மேற்கொள்ளும் சில தவறான டயட் காரணமாக 10 மடங்கு இருந்த உடல் எடை 12 மடங்காக மாறும். அதனால், டயட்டில் இருக்கும் பலரும் ஆரம்பத்தில் இருந்த உடல் எடையைவிடப் பிறகு மிகவும் பருமனாகக் காணப்படுவார்கள். எடையைக் குறைக்காமல் இருந்திருந்தாலே பழைய உடல் எடையில் இருக்கலாம். டயட் என்ற பெயரில் நம் உடலைக் கெடுத்துக்கொள்கிறோம். டயட்டில் இருந்தால் கடைசி வரை முறையானஅதே உணவு முறையைக் கையாள வேண்டும். அது முடியாதெனில் டயட்டில் இருக்காதீர்கள்!
"புகைப் பிடித்தல், அதிக உணவை உட்கொள்வது, இரவில் தாமதமாகச் சாப்பிடுவது, கொழுப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகள் போன்ற சில உணவுகளைச் சாப்பிடுவது, ஆல்கஹால், காபி குடிப்பது, ஆஸ்பிரின், வலி நிவாரணிகள் போன்ற சில மருந்துகளை எடுத்துக்க கொள்வது, அதிகப்படியான மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை ஆகியவை அமில ரிஃப்ளக்ஸை மேலும் மோசமாக்கும்..
Discover the link between chronic diarrhoea and anal fissures. Learn how persistent diarrhoea can lead to fissures and explore effective prevention and management strategies.
Understand how alcohol consumption can impact fissures. Learn about its effects on healing, symptoms, and tips for managing fissure-related discomfort.
Learn how childbirth affects hernia recovery in women. Explore the challenges, recovery tips, and medical advice for a safe and smooth healing process.